Як підготуватися до купань на Водохреща?
Дата: 18.01.2022 08:48
Кількість переглядів: 464
Багато людей на Водохреща полюбляють купатися в крижаній або дуже холодній воді. Але слід пам’ятати, що одноразове занурення ніякої користі організму не принесе, а може, навіть навпаки. Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження.
Саме тому перш за все проконсультуйтеся з лікарем. Якщо лікар не знайде протипоказів, починайте готуватися до занурення:
- Загартовуйтеся! Перші помічники – холодний душ і повітряні ванни.
- Обирайте для занурення обладнану та безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися.
- Взуйте неслизьке взуття та за можливості захистіть від води голову.
- Зробіть розминку, розігрійте тіло.
- У воді також активно рухайтеся.
- Добре витріть тіло сухим рушником, одягніться та випийте чогось теплого. Алкоголю краще уникати.
Будьте обачні, дотримуйтеся рекомендацій лікаря і залишайтеся здоровими!
