Як підготуватися до купань на Водохреща?

Дата: 18.01.2022 08:48
Кількість переглядів: 255

Багато людей на Водохреща полюбляють купатися в крижаній або дуже холодній воді. Але слід пам’ятати, що одноразове занурення ніякої користі організму не принесе, а може, навіть навпаки. Новачки в ополонці можуть спіймати спазм або переохолодження.

Саме тому перш за все проконсультуйтеся з лікарем. Якщо лікар не знайде протипоказів, починайте готуватися до занурення:

  • Загартовуйтеся! Перші помічники – холодний душ і повітряні ванни.
  • Обирайте для занурення обладнану та безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися. 
  • Взуйте неслизьке взуття та за можливості захистіть від води голову.
  • Зробіть розминку, розігрійте тіло.
  • У воді також активно рухайтеся.
  • Добре витріть тіло сухим рушником, одягніться та випийте чогось теплого. Алкоголю краще уникати.

Будьте обачні, дотримуйтеся рекомендацій лікаря і залишайтеся здоровими!


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора