Літо — найкращий час подбати про власне здоров’я!
Дата: 14.08.2025 13:52
Кількість переглядів: 105
Свіжі овочі, фрукти та ягоди насичують організм вітамінами, мінералами, антиоксидантами і клітковиною, що зміцнюють імунітет, покращують травлення та додають енергії.
Чудовим орієнтиром у формуванні раціону є "Тарілка здорового харчування", розроблена експертами Гарвардського університету. Половину вашої тарілки мають займати овочі, фрукти та ягоди — різні за кольором і смаком, адже розмаїття кольорів означає розмаїття корисних речовин.
Спробуйте влітку додавати до кожного прийому їжі не менше двох видів овочів або фруктів — і ви відчуєте, як правильно підібране харчування підтримує здоров’я та гарне самопочуття.
